第124回_素敵な夫婦仲良く朝のウォーキング
佐々木良樹今回は「素敵な夫婦仲良く朝のウォーキング」についてお話していきます。
朝、夫婦2人で仲良くウォーキングをする光景を見かけます。素敵ですよね。夫婦そろって健康に気を配り2人で前に進む事が人生の中で大切な事であることを改めて感じます。そんな姿について考えてみたいと思います。
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【朝は何時に起きますか？】
朝のウォーキングをするために何時に起きていますか？
早い方は4時頃起き準備をされます。様々な方が様々な時間で起きますが、起きてもすべての方がウォーキングに行ける訳ではありません。
朝のルーティーンを行っている方もいれば、朝からビジネスの準備と確認、朝からビジネスそのものを始める方もおられます。
大体の方が6時～7時位には起きるのではありませんか？
朝起きるのが早いほど自分の時間を保有でき様々なことに使うことができます。
【ウォーキングに何を履いていきますか？】
大体の方は普通のシューズを履かれると思います。
ですが、毎日行われる方はウォーキングシューズを履かれます。
夫婦でウォーキングを始めるのにシューズを2人で揃える方もおられます。
何を履こうかな？どれがいいのかな？など、様々なことを考えると夫婦2人でワクワクしてきます。
自分の好きなシューズを履く、そのために夫婦2人で選びにいくのも夫婦円満になる秘訣になります。
【ウォーキングウエアは？】
今は寒いから厚着をしてウォーキングされると思います。
ウォーキングする際にウエアも夫婦で揃えるために、2人で見に行き選んで購入してみるのはどうでしょうか？
改めて夫婦2人の好みなどが分かれるのではありませんか？
2人で行くことで買い物をすることもそうですが、2人の時間をとることも大切です。
2人でどうする？何を着る？何を履く？などワクワクすることが進む事でしょう。
【さあウォーキングを始めよう】
2人で朝からウォーキングをすることは、健康にもいいことです。
朝起きるのも定型になるため、決まった時間にきちんと起きられるようになります。
決まった時間に起きる事で体内時計がリセットされ、「朝だ！目覚めるぞ！」と自分に言い聞かせることになります。
今は寒いため、中々ウォーキングをしたがらない方が多いですが、健康のために起きる時間は一定にしておくのがおすすめです。
ウォーキングの距離も人それぞれですが3キロ以上されるのが良いかと思います。
それぞれの事情もあり、一概に決められませんが、夫婦2人で時間をとって歩くのであれば、2時間くらい時間をとってゆっくり目に歩き、途中休みながら自然なペースでされるのが良いのでありませんか。
【決まったコースから違ったコースへ】
いつも決まったコースだと飽きてきます。
時々コースを変更し歩くことがおすすめ。
また、逆ルートであったり、全く違う道を行くこともいいかもしれません。
夫婦2人が楽しんで歩いて苦にならない事が大切です。
歩くスピードも2人のペースで行えばよいのです。
ほかの方々が言われるようなペースで無理に行うことはしない方が無難です。苦しくなると続かなくなります。
続かなくなる方が問題になります。
【まとめ】
楽しんでやろう！
とにかく楽しんでください。
夫婦2人で笑顔で笑いながら、休憩しながら、ウォーキングを楽しんでください。
楽しむことが一番です。
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