第29回_ひとりで〇〇していませんか?

今日は意味深な題名です。誰もが経験するであろうひとりで〇〇についてお話させて頂きます。

【ひとりで〇〇とは】

ひとりで〇〇は、「食事」です。食事はひとりでする時もあるかと思いますが、出来れば他の方々と一緒に食べるとよいです。家族がそろってご飯を食べる姿は微笑ましいものです。ひとりきりで食事ははっきり言って美味しくありません。作って下さった物が美味しくないのではなく、雰囲気が美味しさを無くしています。団欒をしながら家族で食事をすることが一番だと思います。

【食事の大切さ】

食事を不規則にされる方がおられますが健康的に良くありません。特に朝食を抜く事は止めた方が良いですね。3食食べて健康的にする方もいます。わたしの場合は1日2食~1食です。ザ不健康です。栄養バランスを考えた食事をすることでお肌の荒れを抑えてくれ、体重管理もされてきます。わたしの場合もともと、野菜サラダを大量に食べていましたが、今は野菜サラダはコンビニで買って食べています。以前に比べ1/10の量です。

主に、野菜サラダ・サラダチキン・酢の物・納豆・豆腐を食べていました。でも今はほとんど食べていない悪い状況を作っています。1人きりになると面倒になる作らなくなりますし、冷蔵庫が小さく物が入らない事も理由です。世の独身男性陣は皆さんがそうであるとは限りませんが、食生活に乱れが出て、何かしら不健康の元を作っておられる事と思います。

【そこでお薦めは】

自分は味噌汁を飲んでいます。以前体重が65キロから48キロになった時はほぼ毎日味噌汁だけでした。今は体重がだいぶ戻り59キロです。味噌汁と言っても時々とん汁を食べたりもしています。皆さんから味噌汁ばかりで高血圧になるよ!と聞こえてきそうです。皆様は味噌汁だけでなくきちんと炭水化物や糖質、タンパク質などきちんとバランスよく食べて下さいね。

野菜も食べる事をお薦めします。野菜を食べる事で満腹感が得られますので、食べすぎに効果があります。わたしも以前はご飯を食べる時は先に野菜を食べ、おかずを食べ、味噌汁を飲み、ご飯の順で頂いていました。

【好き嫌いは無くす?】

一人きりでかつコロナ禍であると誰も来ないし、居ないからどんどん食べなくなります。食生活は荒れ放題です。そんな時「誰か作ってくれないかな?」と思ったりもします。このような時好き嫌いの無い方ですと周りは応援してくれますが、好き嫌いが激しいと全く応援してくれません。好き嫌いは無くしましょう。

特に既婚者の方で奥様の作った料理に対し文句を言う方がおられますが、そのような方は自分で作られた方が良いです。作る方の身になるとそのようなわがままは言えませんよ。どれだけ大変な思いをして料理をされているか、毎日献立に頭を悩ませているか、考えてあげたらそのように鬼のような旦那様にならないですよね。

【自炊やご飯を作る】

独身者は自炊も必要です。実際に作る経験をすることで調理をする流れ、仕組みを理解できますし、原価がどれだけかかるかも分かります。既婚者は奥様に対し感謝の意味を込め作ってあげる事をして下さい。下手であっても構いません。その姿勢に対し、奥様は感謝しますし、旦那様は奥様の大変さを理解する事でしょう。仕事から帰って来て冷蔵庫を開けてみて、適当に見繕って食事をひとりでしていませんか?

冷蔵庫を開けたら何かを作る事で健康に注意し、奥様のありがたみを感じて下さい。独身者はコンビニ弁当やカップラーメンだけでなく、自炊して健康管理をしましょう。体を壊したらとんでもなくお金がかかりますし、誰も見てくれませんよ。

【健康管理の大切さ】

ひとりで食事をするという事は本当に一人きりです。体の不調が発生した時、誰もそばにいないため、重大な事があっても助けを呼べません。だからこそ、日々の健康管理が大切になります。わたしも経営者になってからは健康管理に注意するようになりました。以前のように体重が48キロでは明らかに不健康そのものです。8か月で体重の増減が17キロ近く変化しています。体がおかしくなっても不思議ではありません。

皆様には私のように不健康になって欲しくありませんので健康管理に留意してください。健康診断は必ず受けましょう。会社を辞められた方は、市などから健康診断に関する案内が来ますので必ず受診する事をお薦めします。健康は自分でしか守れません。

【まとめ】

既婚者は奥様に感謝しましょう。食事を作ってくれる有難みを感じて下さい。一人きりの食事は美味しくありません。家族団らんで食事をしてください。また、自炊し健康管理を徹底し好き嫌いを無くす。健康診断を受診しましょう。

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