第96回_健康管理はご自分の心次第
佐々木良樹今回は「健康管理はご自分の心次第」についてお話していきます。
健康管理についてみなさんは色々な事をされていると思います。特に今であれば、新型コロナウイルスに感染しないように気を付けておられ手洗いなどしっかり行われています。
そんな健康管理、あなた自身の心次第で変わってしまいます。
そんなあなたに送ります。
【結論】
あなたには大切な方がおられます。
自分だけの体ではない事を理解して頂き、健康管理は大切である、周りの人に幸せを与えるためにも健康管理はしましょう。
健康である今は大切さに気が付きませんが、一旦不健康になって気が付いてからでは遅い事もあります。
健康であるからこそ、自由に好きな事が出来る。愛している人に笑顔でいられる。
周りの方々に笑顔をプレゼントできる。健康が尊い事、健康でいる事が周りを幸せにしている。
健康から得て頂きたいと願っております。
【毎日の健康管理】
あなたは毎日どのような健康管理をされていますか？
家の近所を歩く、ラジオ体操するなど様々だと思います。
中には全く何もしない方もおられます。
例えば、朝起きるのが面倒だからと言ってずっと布団の中に入っていて、体を動かす事を全く行っていない。その上タバコを吸っている状態。健康診断にも行かず自分の体の状態は全く分からないが体調はよい。だから大丈夫。
そんな方おられませんか？きっといると思います。
毎日歩く、会社でも出来る限り8000歩近くは歩いた方が良いとされていますが、デスクワークが増えると歩かなくなり、足の筋肉が落ちてしまいます。
せめて、ラジオ体操のように体を動かす事をしましょう。
【週1回の健康管理】
お休みになると家の中で全く動かない方いませんか？
きっとおられると思います。夫婦の時間の中に健康管理を入れられてはどうでしょうか？
例えば、一緒に近くのコンビニまで歩いて行ってみる。近くの公園を歩いて散策する。山に出かけてハイキングしてみる。など
体を動かす、足の筋肉を落とさない様にする事も大切になります。
せめて週1回、歩く、しかも夫婦で仲良く歩いてみてはいかがでしょうか。
【月1回の健康管理】
体重はどうですか？
急に増えていませんか？本来なら毎日体重をはかるのが良いのですが、中々進まないかたは最低月1回体重測定をしてください。
健康のバロメーターになります。
体重が急激に1か月で5キロ近く痩せてきたら要注意です。もしかして大病の可能性があります。すぐに病院を受診しましょう。
急激に痩せると体力が無くなる事は勿論危険になります。
初期症状で判明する事で助かる事も多くあります。
自分は絶対に大丈夫だから医者に行かないなど過信せず、診て頂くようにしてください。
【年1回の健康管理】
健康診断を受けて下さい。
健康診断の案内は最低年1回きます。会社員であれば会社から、そうでない方であれば市役所から来ます。
健康診断によって発見される病気もありますし、予防できる病気もあります。
出来る限り予防して頂きたいのです。
人間ドックは一部の方が行いますが、サラリーマンは健康診断です。
健康だからこそ、夫婦楽しく、仲良くいられるのです。
健康だからこそ、笑顔で周りの方を幸せに出来るのです。健康に勝るものはありません。
健康こそ、夫婦円満の秘訣になります。
【愛する方のために健康でいよう！】
あなたには愛する人がいます。
愛する人はあなたが不健康になっていくのを望んでいますか？
そんな方はいませんよね。不健康になったり、入院したりして始めて相手の尊さを感じるのです。
健康でいる事の大切さも深く感じるのです。
健康だからこそ気が付かない時もある、健康だからこそ、先延ばしにしてしまう事もある、健康だから相手を労わる事を知らない事もある。
しかし、一旦不健康になったらどうでしょう？周りは悲しみます。
愛する方の笑顔を見たいのなら、愛する方を泣かせてはいけないのなら、健康でいましょう。
【まとめ】
健康管理の基本は心構えであることをお話させて頂きました。
健康であるからこそ幸せでいられます。
健康に感謝し、周りの方々に感謝して頂きたいと思います。
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