第153回_正直な気持ちを吐き出す事で自分を楽にする
佐々木良樹今回は「正直な気持ちを吐き出す事で自分を楽にする」について考えてみたいと思います。
正直な気持ちを押し殺し、反対の事を言っていませんか？そのよう事多々あると思います。相手を傷つけないと思い、正直に伝えないために自分が辛くなる。辛くなり誰にも言わないでそっとフェードアウトする。そんな人生楽しいですか？今回はそのような事について考えてみたいと思います。
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【自分を偽る】
正直に言わない、それは相手の為に。
そう考えている方が多いのではありませんか？
自分を追い込み、本当の気持ちを伝えない事でいつしか自分を見失う。
そんな人生が自分を偽る事で生まれてしまいます。
なぜそうなるのか３つあります。
１つめ、相手を信じすぎる
相手は自分に対し、好意を持ってくれていると思い込む事で安心感を得ようとします。
しかし、思い込みすぎると逆に自分を追い詰めます。
例えば
「〇〇さんはなんで最近返事くれないのだろう？、私嫌われたのかな？」
「○○さんメッセンジャーで返事を入れたのに、無視されている、なんで？」
「〇〇さん、つい最近まで返事も頂けていたのに全く無反応、わたし嫌われたのかな？」
このようになる事で、自分に嫌気をさし、自分で自分を嫌いになってしまいます。
寂しさと相手への愛情から生まれた感情の裏返しなのです。
とっても辛い気持ちに陥ります。
人は相手から関心を持ってもらえない時が心が弱くなります。
とっても寂しい生き物なのです。
２つめ、相手の事情を考えない
相手の事情を考えず、自分に合わせようとしてしまうから。
相手にも事情があります。
相手が今忙しいのかな？など全く考えないから自分にしか矢印が向いてないために起こっています。
例えば
「〇〇さんに連絡したのに、なんで一向に返事してこないの？無視して、頭にくる！」
「〇〇さんに資料の提出をお願いしたのに、私から言わないと一向に何も言ってこない、頭にくる！」
このような事は全て心の矢印が自分にしか向いていないから起こっている。
なんで、なぜ、自分は無視されるのか？
頭にくる！と憎悪ばかりが増すのです。
３つめ、謙虚さが足りない
人は支えられて生きている。
ひとりでは何も出来ないし、生きていく事も出来ない。
誰かの支えがあって生きられる。
でも、謙虚さを失うと周りが見えなくなり、自分勝手になってしまう。
例えば
「〇〇さんはいつも挨拶してくれたのに、最近挨拶してこない、ふざけやがって！」
「〇〇さんはごみを片付けしてくれていたのに、最近全くごみ片付けに参加してこない、ふざけやがって！」
これは全て心の矢印が自分にしか向いていないから起こっている。
心の矢印を相手に向ける。
相手は今何を考え、どのような事に関心を持ち、何を悩んでいるのか、何を進めているのか？
相手に関心を持つとはそうゆう事なのではないか。
【気持ちは吐き出す】
気持ちをため込んでいて何も言わない事で心の病になる。
それではいけません。
正直に心の思いを吐き出す事が大切です。
自分を追い込む事になりかねません。
最悪、よからぬ事を考えてしまうものです。
人間関係を悪化させる原因にもなります。
素直に思っている事を相手に伝えてみてはどうでしょうか？
例えば
「最近、皆さんの〇〇を見かけなくなりました。とっても悲しいのが正直な気持ちです。」
「〇〇に関して〇〇と思っています。中々正直に言い出せなくて今になりました。」
「正直な気持ち、私は〇〇をする事がとても苦痛でしかありません。他の方にお願いできませんか？」
気持ちを吐き出す事で相手にお願いする事も出来ます。
気持ちを伝える事から始めてみませんか。
【誰かに頼っていい】
誰にも頼らず抱えている方がおられます。
心がどんどん苦しくなるばかり。
どんどん自分で苦しくなるからフェードアウトしたくなるのです。
ほかの人にお願いできる事はしてみませんか？
正直に助けを求めていいと思う。
助けを求めないからどんどん辛くなる。
「誰かに頼っていい」
それでいいと思う。
私自身も誰かに頼って生きている。誰かに支えられて生きている。
助けて欲しい時は誰かに頼る事が大切です。
ひとりで抱え込まない事です。
【ひとりで抱え込まない】
ひとりで抱え込まないでください。
どんどん心が苦しくなります。
誰でもいい、本音で話してみてください。
本音で話せば本音で帰ってきます。
一人で抱え込むことこそ、心の病になります。
「あなたはひとりでは無い。あなたを心から愛してくれる家族が居る。」
「あなたはひとりでは無い。あなたを心から愛してくれる仲間がいる。」
「あなたはひとりでは無い。あなたを心から愛してくれる方がいる。」
正直に言ってみよう。正直に伝えてみよう。
自分に正直になろう。自分に素直になろう。
あなたの事を助けてくれる方は必ずいるのだから。
【前に進めない時】
少しずつでいい。
時間がかかってもいいと思う。
周りからすれば、
「〇〇さんはなぜ連絡もしてこないの？」
「〇〇さん、本当はやる気がないんじゃないの？」
そのように考える方も心の矢印が自分に向いています。
自分の都合で全てを動かそうと考えてしまうから、自分の思うようにならないといらだつのです。
時間がかかってもいい。
周りは手を差し伸べてあげる事も大切。
例えば
「〇〇さん、先ほどやり方は教えましたので、やってみてください」
と、やり方を示されただけと。
「〇〇さん、今からやってみますね。」
「〇〇さん、どうでしたか？やり方のヒントをお教えしました。次回は１つだけやってみましょう。」
あなたなら、どちらがいいですか？
それは、後者の方ですよね。
口で言って丸投げは一番やってはいけない方法です。
相手の能力や進捗状況に応じてやって見せる事やフォローして見せる事が大切なのではありませんか。
【まとめ】
正直に吐き出す事で自分を楽にして下さい。
心にためない事。
自分を守って下さい。
自分を最高の状態に保つ事こそ、生きられるのです。
自分を大切に、自分を幸せにするこそ、生きていて生きてる実感がわき、生きててよかったと感じるのではありませんか。
自分をもっと労わろう。
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