第149回_健康の大切さ
佐々木良樹今回は「健康の大切さ」について考えてみたいと思います。
健康である事。普段健康であるとそのように考えないと思います。なぜでしょうか？健康だと気が付かないからです。周りの人たちがどれだけ悲しむか？どれだけあたたかく見守ってくれるか？あなたの健康があなただけではない事。今回はそのような事について考えてみたいと思います。
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【不健康になる】
今までと違い、不健康になると様々な事が起こります。
身体的不調
心の不調
この2つの不調が出るとどんどん悪くなっていってしまいます。
不健康になりたくはありませんが、どんどん悪くなるのを抑えるには普段から健康に留意しなければなりません。
不健康になる要因として3つ。
１つ、食事
２つ、睡眠
３つ、運動
この３つが主です。
ですが、それ以外にも生活習慣の乱れなどがあります。
自分でコントロール出来るのにコントロールせず不健康になる方々がおられます。
【健康でいたい】
健康でいたい！それは誰もが思う事。
健康でいるポイントは３つ
食事・睡眠・運動この３つ
①食事、栄養のあるものをバランスよく食べる事。
暴飲暴食はせず、3食食べることが健康を維持するコツになる。
②睡眠、6時間以上眠ることです。
睡眠不足になると免疫も落ち不健康になりやすくなる。
健康でいるためには眠ることが大切になります。
③運動、定期的に運動をする。
運動をすることで体力を維持する事が出来るようになるためメリットが大きい。
その例が「ラジオ体操」である。理にかなった事をおこなっている。
【健康がありがたい】
健康であることがありがたい。
不健康になると周りに心配をかけてしまう。
周りはあなたに対し、健康になって欲しいため、すごく心配する。
心配し声をかけ、場合により、お見舞いに来られます。
お見舞いに来られると目に涙を浮かべ、感謝をすることになります。
「生きていてよかった」と思えるのは生死の境まで行った時に始めて考えられる事になります。
うわ～生きている！よかった～！と素直に思える事である事。
【真の友】
あなたが不健康になった時、自宅までお見舞いや物を送って下さる方がいます。
そうゆう方々はあなたから見て「大切な真の友」と言えます。
真の友は絶対に見過ごしてはいけません。
あなたが体調が不調なことがわかっているのに、見ているだけでの方は真の友ではありません。
真の友との付き合いは大切です。
真の友の見極めは「あなたが病気をした時」です。
真の友との付き合いは増やしていく事がいいですね。
真の友＝仲間とも言い換えられます。
仲間はあなたが病気をした時にどのように接してくるか？で分かります。
あなたの真の友、本当に今お付き合いしている方々ですか？よく考えてみませんか。
【まとめ】
健康が大事です。
健康でいるための自己管理をしていきましょう。
周りの方々が悲しまないように。
真の友は誰でしょうか？あなたが病気をした時に分かります。見ているだけの方は真の友ではないですよ。
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